«Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку

 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
 «Доброе утро!» Конкурс на лучшую зарядку
Фото: avangardz.ru

Всем нам известно тяжёлое чувство утреннего пробуждения. Как иногда сложно бывает начать новый день, отойти от сна… А нужно заставить себя достигать поставленных целей, выполнять задачи. Как набраться бодрости на весь день? Есть выход – утренняя физическая зарядка! Зарядка не только взбодрит тело с утра, а увеличит поступление кислорода в организм, и тем самым увеличит работоспособность мозга. Зарядка — пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм, улучшает кровоснабжение, обладает закаливающим действием, повышает настроение.

20 марта в лицее прошёл конкурс на лучшую зарядку. Главными целями его стали сохранение и укрепление здоровья обучающихся,  обучение детей доступным физкультурным упражнениям, благотворно воздействующим на организм, развитие творческой инициативы и способности к самовыражению, популяризация физической культуры, спорта и здорового образа жизни.

В конкурсе приняли участие классные коллективы обучающихся начальной школы.

Зарядка проводилась в классных кабинетах. Комплексы упражнений классы придумывали самостоятельно. Зарядку проводил инструктор — подготовленный обучающийся из класса.

Для проведения конкурса было сформировано жюри из обучающихся старших классов – членов Совета старшеклассников и педагогов. Члены жюри оценивали: скорость построения на зарядку, комплекс упражнений на разные группы мышц, четкое выполнение движений всем классом за инструктором, творческий подход к программе, выразительность и эмоциональность исполнения, дисциплинированность.

Вот результаты.

Первое место заняли 2-а класс (классный руководитель Роза Лебедева и 1-б класс (классный руководитель Марина Варегина).

На почетном втором месте оказались 1-а класс (классный руководитель Светлана Волкова) и 1-в класс (классный руководитель Ирина Румянцева).

Третье место разделили 4-б класс (классный руководитель Ольга Иванова) и 4-в класс (классный руководитель Елена Короткова)

Устроители конкурса рекомендуют обучающимся начальной школы регулярно школьное утро начинать с зарядки.

А всем остальным напоминают правила утренней зарядки:

Чтобы начать заниматься зарядкой, необходимо понимать,  что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.

Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость.

Скажите лени: «Нет!»

Делайте зарядку в хорошем настроении.

От зарядки нужно получать удовольствие, поэтому не стоит тягать с утра тяжелые штанги или устраивать многокилометровые пробежки.

Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться.

Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз. Если вы только начинаете приобщаться к утренней зарядке, то количество упражнений можно сократить.

Зарядка должна проходить в спокойном темпе.

Одежда для зарядки должна быть удобной.

Лучше всего делать утреннюю зарядку на свежем воздухе или в проветренной комнате.

Утреннюю зарядку нужно делать регулярно! Только регулярные занятия принесут максимальную пользу организму.

5-10 минут потраченных утром на зарядку – это залог хорошего настроения и бодрости на весь день и крепкого здоровья на долгие годы!

Наталья Пискарева, заместитель директора по внеклассной работе

 
По теме
В Ивановской области проходит первый межрегиональный конкурс творческих проектов по профессионально-трудовому обучению среди обучающихся с ограниченными возможностями здоровья.
II полуфинал конкурса  Мероприятие пройдет в воскресенье 31 марта в 14.00 в большом зале Центра культуры и отдыха (пр.
По информации комитета по экологии Администрации города Иванова, в настоящее время с учетом приплода и регулярного пополнения численности животных без владельцев и за счет безответственных владельцев на улицах города Ива
На базе исправительной колонии №4 УФСИН России по Ивановской области прошли учебно-методические сборы руководителей подразделений ведомственной пожарной охраны - УФСИН по Ивановской области В ИК-4 проведены пожарно-тактические учения, участие в которых принимали сотрудники пожарной части 1 разряда,
УФСИН по Ивановской области
Региональный этап «Профессионалы» 2024 -день 1 - Медицинский колледж 26.04.24 г. прошел первый конкурсный день Регионального этапа по профессиональному мастерству «Профессионалы» 2024 в Ивановской области по компетенции «Медицинский и социальный уход».
Медицинский колледж
Знать, чтобы помнить! - Научная библиотека     Нам необходимо знать историю своей страны, своего народа, помнить, какой ценой досталась нам ПОБЕДА.
Научная библиотека
ВЗЯЛА ГРАН-ПРИ - Газета Сельские вести Юная звёздочка, ученица музыкального отделения Лежневской детской школы искусств по классу фортепиано Алёна Синицына радует новыми успехами.
Газета Сельские вести