БРОСЬТЕ ВЫЗОВ КУРЕНИЮ

БРОСЬТЕ ВЫЗОВ КУРЕНИЮ
Фото: vichugskie.ru

С 4 по 10 декабря Минздрав России в рамках Национального проекта «Демография», программы по укреплению общественного здоровья проводит неделю отказа от курения.

Команда Минздрава вместе с главным научным сотрудником ЦНИИОИЗ Минздрава России Галиной Сахаровой решили обозначить дату-мотивацию к отказу от курения — 12 декабря.

Пять шагов, чтобы бросить курить:

Шаг 1. Найдите личную причину
Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе!

Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание
Не ждите Нового года. Команда Минздрава России предлагает сделать это до Нового года! 12 декабря — бросаем курить! В Новый год — без вредных привычек.

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты.

Шаг 4. Обратитесь к специалисту
Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке.

Шаг 5. Составьте план
Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине.



Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова!
Не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочего — они только усугубят проблему! Помните: вы бросаете курить исключительно для себя.

Если приняли решение навсегда отказаться от курения

Если у вас такая есть вредная привычка, вы можете позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный)

Позвонили? Скажите, что вам нужна помощь при отказе от курения — вас переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака.

В центре консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вы вместе определите оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью;

Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

За 12 лет на «горячую линию» по отказу от курения поступило более 40 млн обращений, а больше 400 тыс. курильщиков отказались от пагубной привычки.

А если вы хотите больше узнать об отказе от курения, в этом вам поможет сайт takzdorovo.ru: https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/

Вичугская ЦРБ

Фото: takzdorovo.ru

Новости соседних регионов по теме:

Школы поддерживают десятки людей в отказе от курения В тюменской Областной больнице №11 проводятся занятия в «Школе здоровья».
13:00 10.12.2023 MegaTyumen.Ru - Тюмень
Во время беременности необходимо полностью отказаться от любых сигарет. Изображение создано нейросетью Кандинский Существует миф, что отказ от курения при беременности – большой стресс для организма.
09:30 10.12.2023 Полит74 - Челябинск
Врач-психиатр-нарколог высшей категории Андрей Щербань рассказал, что избавиться от никотиновой зависимости поможет лишь волевое решение.
22:51 09.12.2023 Губерния ТВ - Самара
Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
20:17 09.12.2023 Сетевое издание Каргополье - Каргополь
Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
15:25 09.12.2023 Газета Авангард - Няндома
Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
13:09 09.12.2023 Газета Важский край - Шенкурск
Не просто вредная привычка, а самая настоящая тяжелейшая проблема нашего времени, причина множества болезней и преждевременной смертности.
09:50 09.12.2023 ГТРК Пенза - Пенза
Фото: freepik.com За 10 месяцев 2023 года более 4,6 тыс. жителей Воронежской области обратились в кабинеты отказа от курения, при этом 75% из них – мужчины.
00:10 09.12.2023 Обозреватель.Врн - Воронеж
8 декабря, в рамках Недели по борьбе с вредными привычками, обучающиеся Куженкинской школы провели акцию среди жителей с. Куженкино «Откажись от курения»,
19:47 08.12.2023 Бологовский район - Бологое
Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
19:26 08.12.2023 Сетевое издание Пинежье - Карпогоры
Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
19:17 08.12.2023 Сетевое издание Устьянский край - Октябрьский
Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
14:26 08.12.2023 Газета Вельские вести - Вельск
8 декабря 2023 года в Шиловском ММЦ была проведена лекция кабинета медицинской помощи при отказе от курения для медработников.
17:02 08.12.2023 Межрайонный медицинский центр - Шилово
Сегодня многие решаются сделать шаг в сторону здоровой жизни – отказаться от курения.
20:38 08.12.2023 ИА Новости Кузбасса - Кемерово
Онколог Анна Ружникова: «Большинство наших пациентов жалеют, что курили» Курение вредит всем органам и системам человека, только лишь раком лёгкого дело не ограничивается.
17:19 08.12.2023 Сетевое издание Плесецкие новости - Плесецк
Курение негативно влияет на все органы и системы человеческого организма, а рак легких - это лишь одно из его множества последствий.
16:11 08.12.2023 Сетевое издание Онега - Онега
Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции По данным Всемирной организации здравоохранения (далее — ​ВОЗ), в настоящее время от заболеваний, связанных с курением табака каждые, 6 секунд умирает один человек.
14:47 08.12.2023 Газета Авангард - Климово
В прямом эфире  запустили челлендж: бросаем курить! Команда Минздрава России вместе с главным научным сотрудником ЦНИИОИЗ Минздрава России Галиной Сахаровой решили обозначить дату-мотивацию к отказу от курения — 12 декабря.
11:54 08.12.2023 Наркологический диспансер - Чебоксары
Если вы хотите бросить курить, то вы можете позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей РФ бесплатный).
11:15 08.12.2023 Балаковские вести - Балаково
Очередная региональная медицинско-профилактическая акция в рамках проекта «Дни здоровья на Кубани» пройдёт в эту субботу в поликлиническом отделении городской больницы.
09:05 08.12.2023 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
 
По теме
Губернатор Станислав Воскресенский обсудил итоги преображения детского здравоохранения в Ивановской области с врачами детских поликлиник и больниц, в которых за последние годы, в том числе благодаря решениям,
  На территории Ивановской области на восьмой неделе 2024 года (19.02.2024 – 25.02.2024)  показатель заболеваемости острыми респираторными инфекциями населения по сравнению с предыдущей неделей снизился на 18%.
  Полиомиелит — это высоко контагиозное инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом,  который поражает центральную нервную систему.
ИК-7 УФСИН России по Ивановской области посетили сотрудники онкодиспансера - УФСИН по Ивановской области Александра Малеева – специалист онкодиспансера и Валерия Читая Валерия – врач онколог онкологического отделения в рамках информирования осужденных, провели беседы о профилактике женских онкологических заболеваний,
УФСИН по Ивановской области
  Всемирный день иммунитета – это не праздник, придуманный для развлечений, главной его задачей является рассказать о том, как важна иммунная система и как она помогает организму справиться с вирусами и бактериями.
Роспотребнадзор
Великий мастер слова - Библиотека для детей и юношества Со 2 марта 2024 года в отделе «Детство» открылась выставка «Великий мастер слова», посвященная творчеству К.Д.
Библиотека для детей и юношества
О СОХРАНЕНИИ ИСТОРИЧЕСКОЙ ПАМЯТИ В ХОДЕ ДЕБАТОВ В ИВАНОВСКОЙ ОБЛАСТИ - КПРФ О сохранении исторической памяти говорили доверенные лица кандидатов в Президенты страны 29 февраля на каналах Ивтелерадио: телеканалы «Россия 1» и «Россия 24», радиоканалы «Маяк», «Вести ФМ» и «Радио России».
КПРФ