Мы желаем вам мира и счастья! Пусть мечты и желанья сбываются. Все обиды, болезни, ненастья, пусть уходят и не возвращаются! С добрым утром!
Утра доброго, утра нежного!
Снега яркого, белоснежного…
Дня удачного, дня прекрасного,
Настроения — только ясного!
Продолжаем выбирать способы, как сделать утро неповторимым!
Способ 8. Зарядка или йога
Есть сторонники и противники зарядки по утрам, так что решать вам, когда делать зарядку. Важно ее делать. Наше тело нуждается не в меньшем уходе, чем наша одежда, аксессуары, с той лишь разницей, что новое тело мы не купим, а испортить свое можем очень быстро (курение, алкоголь, фаст-фуд способствуют этому). Ваше тело имеет механизм обратной связи с вами, который называется «эндорфины». Каждый раз, когда вы начинаете свой день с хорошей тренировки, у вас будет прилив эндорфинов, а значит, и хорошего настроения и самочувствия, который, как правило, длится до вечера. Йога помогает привести не только тело в порядок, но и ум. Если делать ее регулярно, вы станните очень спокойным, уравновешенным человеком с гибким телом и умом.
