Новый день всегда нужно начинать с чего-нибудь доброго. Доброй улыбки, добрых глаз, добрых мыслей, добрых слов. С Добрым Утром!
Как день начнёшь, так его и проведёшь. Предлагаем вам ещё один проверенный способ того, как начать день с улыбкой и оптимизмом .
Засыпайте правильно.
Большинство из нас проводят весь день перед экраном, и когда мы делаем это перед сном, мы вводим в заблуждение наш мозг, для которого яркий экран является признаком бодрствования. Поэтому необходимо отключать всю технику как минимум за час до сна, а оставшееся время посвятить вечерним ритуалам – прогулке, чтению, общению. Бесценную пользу принесут приёмы релаксации или аутотренинга. Отбросьте плохие воспоминания прошедшего дня, подумайте о том, как утром вы встанете бодрыми и отдохнувшими. Скажите себе: «Я засыпаю здоровым и встану бодрым и весёлым». Мысленно погладьте себя по голове и засните с улыбкой.
