Доброе, морозное, солнечное утро!
Но расцветёт продрогший мир потом.
Наступит череда прекрасных дней!
И главное – не то, что за окном,
А то, что светит из души твоей!
Доброго утра! Чудесной пятницы! Отличных, предстоящих выходных вам друзья!
Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».
Предлагаем вам список утренних занятий, которые зададут хороший тон на весь последующий день.
1 занятие. Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.
В течение дня мы берёмся за множество больших и трудоёмких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.
